Das nächste Jahr soll anders werden? Sag heute JA

Ein Satz. Zwei Buchstaben. Und dein Leben verändert sich.

Mach nur dein Ding …“ – Wie ein Satz dich klein macht und wie du dich groß machst.

Du speicherst das letzte Dokument, klappst den Laptop zu, schnappst dir deine Tasche. Der Himmel draußen färbt sich schon herbstgolden und du spürst dieses kleine Kribbeln. Diesen stillen Stolz, heute rechtzeitig Schluss zu machen. Ein Termin wartet. Kein Arzt, kein Kunde Etwas, das nur dir gehört.

Und dann hörst du sie.
Die Stimme aus dem Nebenbüro.
Zuerst beiläufig, dann mit diesem Unterton, der dir sofort in den Magen fährt.

„Wie, du gehst schon? Ich dachte, du könntest die Präsentation noch mit fertigstellen …“

Du atmest ein. Ruhig.
„Heute nicht, sorry. Ich hab gleich einen Termin.“
Ein Satz. Freundlich. Klar. Fast schon mutig.

Doch dann kommt er – dieser Satz, der alles in dir zusammenzucken lässt:

„Ok, mach nur dein Ding. Ich komm schon klar. Eigentlich dachte ich, dass ich mich auf dich verlassen kann …“

Boom!
Da ist er.
Nicht laut. Nicht aggressiv.
Aber spitz wie ein Dolch aus Schuld und Enttäuschung.

Und plötzlich stehst du da. Mitten zwischen deiner Entscheidung und dem alten Reflex, dich zu rechtfertigen.
Wieder dieses Ziehen im Bauch. Dieses: „Vielleicht hätte ich doch …?“
Aber nein. Heute nicht.

Heute sagst du nicht Ja, um andere zufriedenzustellen.
Heute sagst du Ja. Zu dir.

Zu deinem Feierabend.
Zu deinem Leben außerhalb des Bildschirms.
Zu deinem Recht, Grenzen zu setzen, ohne dich dafür zu entschuldigen.

Draußen rascheln die Blätter.
Und irgendwo zwischen goldenem Licht und kühlem Wind flüstert der Herbst:

Veränderung beginnt genau hier.
Mit einem einfachen Wort. Zwei Buchstaben.
JA.

Ok, mach nur dein Ding. Ich komm schon klar. Eigentlich dachte ich, dass ich mich auf dich verlassen kann …“ In diesem Artikel zeige ich dir, wie ein Satz dich klein macht und wie du dich wieder groß machst.

Im Blogartikel

Veränderung kann so schön sein

Der Herbst flüstert: „Veränderung kann wunderschön sein“

Der Herbst ruft mit all seinen Farben:
Ein leises Rascheln.
Ein Windhauch, der die Blätter tanzen lässt.
Und plötzlich wird klar: Veränderung muss nicht laut sein. Sie darf zart sein. Und wunderschön.

Zwei kleine Buchstaben – JA – und dein Leben nimmt eine neue Richtung.

Die Kraft des JA: Wenn du dich selbst wieder hörst

In den letzten Wochen habe ich viele dieser JA’s ausgesprochen.
Einige waren federleicht. Andere fühlten sich an wie ein Sprung ins Unbekannte – mit Herzklopfen, weichen Knien und leiser Vorfreude.

✔️ Ich habe JA gesagt zu meinem neuen Programm, mit dem ich dir zeigen werde, wie du deine Botschaft in die Welt bringst – dein Buch, das du schon so lange in deinem Herzen trägst. Wir bringen es von der Idee zum fertigen Manuskript. Lust es stolz in deinen Händen zu halten? Ich liebe all die wundervollen Geschichten von den Frauen aus diesem Programm, die durch ihr Buch ihr Leben verändert und die Welt bewegt haben.

✔️ Ich habe JA gesagt zu kraftvollen Projekten mit mutigen Frauen rund um die Welt.

✔️ Ich habe JA gesagt zu spontanen Konzertbesuchen in Stockholm, zu Gemeinschaft, Musik, Gänsehautmomenten.

✔️ Ich habe JA gesagt zu einer weiteren Runde im wilden Lappland, wo mich morgens ein Rentierrudel begleitet und die Stille lauter ist als jeder Stadtlärm.

✔️ Ich habe JA gesagt zu einer neuen Community für Frauen – ein Ort für echte Verbindung, Inspiration und Gespräche, die uns bewegen. Sei gespannt!

✔️ Ich habe JA gesagt zu meinem eigenen Weg. Auch wenn er unbequem war. Auch wenn er Mut brauchte.

Bei manchen „JA’s“ bin ich mutig ins kalte Wasser gesprungen und in den Ozean meiner Möglichkeiten eingetaucht. Klar wird man dabei auch mal nass.

Aber weißt du, was jedes einzelne JA bewirkt hat?
✨ Mehr Klarheit.
✨ Mehr Freiheit.
✨ Mehr Lebensfreude.

Was wäre für dich alles im Leben möglich und welche Erfahrungen würdest du machen, wenn du ab jetzt mal wieder öfter „JA“ zu DIR sagen würdest?

Kennst du diese Sätze auch?

Und vielleicht kennst du auch das Gegenteil …

Dieses leise Gefühl, dich im Alltag zu verlieren.
Die Müdigkeit, die nicht vom Schlafmangel kommt, sondern vom ständigen Ja sagen, obwohl du innerlich längst Nein schreist.

☑ Wenn du dich verbiegst, anpasst, funktionierst.
☑ Wenn du dich selbst vergisst, weil die To-Do-Listen anderer immer Vorrang haben.
☑ Wenn du in Beziehungen aushältst, in denen du dich klein, übergangen oder ausgenutzt fühlst.
☑ Wenn du dich ständig erklären musst, im Beruf nicht respektiert und nicht gehört wirst.

Vielleicht kommen dir auch diese Sätze bekannt vor:

„Wenn du wirklich für mich da wärst, würdest du …“
„Ist schon okay. Ich bin wohl wieder nicht so wichtig.“
„Mach ruhig dein Ding – du weißt ja, dass ich immer die bin, die zurücksteckt.“
„Na klar gehst du jetzt … ich bleib schon hier allein.“

Solche Sätze klingen nicht böse.
Oft sogar liebevoll.
Aber was sie mit dir machen, ist tiefgreifend:

📌 Sie bringen dich dazu, dich selbst infrage zu stellen.
📌 Sie lassen dich deine Bedürfnisse als „zu viel“ empfinden.
📌 Und sie verschieben die Verantwortung – von der anderen Person zu dir.

Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die zum Sport will –
sondern die, die ein schlechtes Gewissen hat, weil der Partner dann „allein“ ist.

Was, wenn du heute einfach anders reagierst?

Was, wenn du heute beginnst, JA zu dir selbst zu sagen?

🧡 JA zu deinem Frieden.
🧡 JA zu gesunden Beziehungen – ohne Drama, Schuld oder Manipulation.
🧡 JA zu deiner Wahrheit, deinen Wünschen, deinen beruflichen Träumen.
🧡 JA zu dem Leben, das längst auf dich wartet – still, klar und stark.

Mut zum JA: Meine persönliche Buchempfehlung

Vielleicht brauchst du noch ein kleines Zeichen, um loszugehen.
Dann lass dich inspirieren von einer Frau, die das „JA“ zu sich selbst radikal gelebt hat:

📖 „Year of Yes“ von Shonda Rhimes

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Shonda Rhimes, Produzentin von Grey’s Anatomy, hat sich selbst ein Jahr lang herausgefordert:
Zu allem Ja zu sagen, was sie sonst aus Angst, Scham oder Bequemlichkeit abgelehnt hätte.
Ergebnis: Das wohl transformierendste Jahr ihres Lebens.

2026 DARF DEIN JA(HR) WERDEN

Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, dir selbst dieses Jahr voller JA’s zu schenken.

Nicht morgen. Nicht, wenn die Umstände endlich passen.
Sondern heute.

Weil du es wert bist.
Weil dein Leben kein Kompromiss sein muss.
Weil du es in der Hand hast, dich selbst wieder zu wählen.

🍂 Sag heute JA – zu deinem Mut.
🧭 JA – zu deinem Weg.
💫 JA – zu dir.

wirst auch du unter Druck gesetzt?

Ist schon gut, mach ruhig dein ding. Ich komm schon klar..

Du willst mehr darüber lesen, was emotionale Erpressung so subtile macht und wie du dich daraus befreist?

Dann empfehle ich dir gerne meinen Blogartikel hier: „Ist schon gut…“

SO KANN ES JETZT FÜR DICH WEITERGEHEN

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Ein Jahr voller JA’s kann dein Jahr 2026 werden.
Das Jahr, in dem du aufhörst zu funktionieren –
und beginnst, wirklich zu leben.

Ein Leben mit mehr Herz. Mehr Klarheit. Mehr Selbstvertrauen.

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Sag heute JA zu deinem Mut.
JA – zu deiner Freiheit.
JA – zu dir.

Stell dir vor, was sich in einem Jahr alles verändern könnte,
wenn du ab jetzt öfter JA zu dir selbst sagst.

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Herzlichst Kathrin

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