7 Tage Online Kurs
„Bist du es leid, ständig „Ja“ zu sagen und deine eigenen Bedürfnisse immer zurück zu stellen?“
Willst du endlich ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen, wenn du „Nein“ fühlst?
Dein erster Schritt, um dir die Kontrolle zurückzuholen und dich und deine eigenen Bedürfnisse wieder wichtig zu nehmen – ohne Angst und ohne Schuldgefühle.
Kurs nur am 29. November Black Friday 2024 reduziert!
Tage
Stunden
Minuten
Sekunden
Schütze deine Energie & schaffe Platz für ein erfülltes Leben
Online Kurs
"Grenzen setzen"
Du bist am Rande deiner Belastungsgrenze?
Spüre die Freiheit „Ja“ zu dir selbst zu sagen, statt es allen anderen recht zu machen
Kennst du das?
Sagst du auch oft "Ja", obwohl du mit jeder Faser deines Körpers "Nein" spürst und fühlst dich danach ausgelaugt?
Du versuchst es immer allen Anderen recht zu machen, um abends festzustellen, dass du mal wieder nichts für dich getan hast?
Du hast Angst vor Ablehnung und Konflikten wenn du deine Grenzen setzt und deine Meinung klar kommunizierst?
Beziehungen fühlen sich oft unausgeglichen an – du gibst viel, aber bekommst wenig zurück.
Deine eigenen Träume und Wünsche bleiben auf der Strecke – weil du dich um die Bedürfnisse aller anderen kümmerst.
Du fühlst dich ausgelaugt und fremdbestimmt und weißt nicht, wie du das alles noch schaffen sollst?
ES IMMER ANDEREN RECHT MACHEN, HAT SEINEN PREIS:
Stress & Emotionale Erschöpfung:
Du bist immer am Limit und findest keine Zeit für dich selbst
Gefangen im Hamsterrad:
Deine eigenen Träume rücken in den Hintergrund, und du fühlst dich gefangen in alten Mustern.
Spannungen in Beziehungen:
Drama, Konflikte und das Gefühl, nicht respektiert zu werden, belasten deinen Alltag
Verpasste Chancen im Beruf
Du bekommt nicht die Anerkennung, die du verdienst und überlässt den anderen die Lorbeeren deiner Arbeit.
Fühlst du dich oft ausgelaugt, weil du es nicht schaffst, „Nein“ zu sagen?
Bist ständig für andere da, aber nicht für dich selbst?
Chef:innen, Kolleg:innen oder Partner:innen bitten dich, ihre Arbeit zu übernehmen, obwohl du selbst schon bis zum Hals in Aufgaben steckst. Dein Herz schlägt schneller, deine Hände werden feucht und tief in dir drin schreit etwas:
„Das schaffe ich nicht auch noch. Ich sage einfach Nein!“
Doch dann hörst du dich selbst sagen:
„Ja, klar, kein Problem. Ich mache das“
Sicher kennst du diese innere Zerrissenheit, wenn du „Ja“ sagst, obwohl alles in dir „Nein“ schreit.
Es fühlt sich an, als würdest du dich selbst verraten.
Und genau das tust du damit auch – immer und immer wieder.
Dieser Kreislauf führt zu Stress, Frustration, ungenutzten beruflichen Chancen und ungleichen Beziehungen.
Es ist Zeit, damit aufzuhören!
Lerne in nur 7 Schritten, wie du ohne schlechtes Gewissen liebevoll und souverän "Nein" sagst und dir die Kontrolle über dein Leben zurück holst
Kreiere bessere Beziehungen, berufliches Standing und innerer Freiheit
Klare Grenzen zu setzen: souverän und liebevoll, ohne Angst vor Konflikten.
"Nein" zu sagen und Stress und Überforderung zu reduzieren. Erkenne, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Grenzen kommunizierst
Beruflich voranzukommen, indem du deine Position mit Klarheit und Stärke vertrittst
Erfüllte, liebevolle Beziehungen ohne Dramen zu führen, indem du deine Bedürfnisse klar kommunizierst und dich von toxischen Dynamiken löst
Lerne wieder ganz bei dir zu bleiben & liebevoll, souverän und selbstbewusst aufzutreten – beruflich und privat
Sage "Nein" ohne Angst vor Ablehnung und Schuldgefühle.
Du triffst Entscheidungen wieder so, dass sie dir und deinen Zielen dienen.
Du fühlst dich nicht länger ausgenutzt.
Du gestaltest glücklichere Beziehungen.
Du hast endlich Zeit und Energie für dich selbst.
Du kommunizierst selbstbewusst deine Wünsche und Bedürfnisse.
Du weißt wieder klarer, wer du bist und welchen Traum du verwirklichen willst.
Mein Versprechen
Auch wenn du bisher dachtest, dass es in manchen Situation unmöglich ist, gesunde Grenzen zu setzen.
Du kannst die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen und endlich „Nein“ sagen, wenn du „Nein“ fühlst.
Ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung.
Ich habe meine jahrelange Erfahrung in diesem Kurs gebündelt, um dir genau die Werkzeuge und Strategien an die Hand zu geben, die dir im Alltag Schritt-für-Schritt sofort helfen, den Kreislauf aus Stress, Frustration, ungenutzten beruflichen Chancen und ungleichen Beziehungen zu unterbrechen.
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Du willst endlich "Nein" sagen, ohne Schuldgefühle?
Mit meinem Kurs "Grenzen setzen" lernst du genau das!
EINFACHE SCHRITT-FÜR-SCHRITT ANLEITUNG
KRAFTVOLLE ÜBUNGEN SOFORT IM ALLTAG ANWENDBAR
OHNE UNNÖTIGEN SCHNICKSCHNACK SICHER KOMMUNIZIEREN
Freue dich auf fachlich fundierte Inhalte, die du mit Leichtigkeit Schritt-für-Schritt direkt im Alltag anwenden kannst
So geht es jetzt weiter
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Kurz anmelden und du erhältst sofort Zugang zur Kursplattform.
Arbeiten im eigenen Tempo
Du bekommst sofort Zugriff auf alle Kursinhalte, die du dann in deinem Tempo Schritt-für-Schritt bearbeiten kannst.
Das bekommst du
8 Lektionen mit geballtem Wissen,
Videoinhalte,
Worksheets,
Downloadmaterialien,
Meditationen,
kraftvollen Übungen.
Du hast Fragen während des Kurses?
Ich lasse dich nicht alleine. Wenn du Fragen hast, kannst du mich jederzeit erreichen und wir finden eine Lösung.
Das ist
noch
nicht
alles
Bonus 1
- Umsetzungs-Guide Workbook am Ende von Lektion 8 des Kurses, damit du die Kursinhalte auch wirklich Schritt-für-Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
Bonus 2
- Meditation zu deiner neuen Zielidentität - "Mein starkes Ich"
Boni nur für kurze Zeit im SummerSale!
Das ist
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Bonus
- Meditation "Mein starkes Ich" für mehr Selbstbewusstsein.
Boni & Rabatte
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- Ist dieser Kurs perfekt für dich?
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn:
Du endlich selbstbewusst "Nein" sagen willst, ohne dich schlecht zu fühlen.
Du es satt hast, ständig nachzugeben und deine Bedürfnisse wieder wichtig nehmen willst.
Du dich nicht länger ausnutzen lassen willst - weder im Job oder Business, noch privat in deinen Beziehungen.
Du endlich Zeit und Energie für die Dinge haben willst, die dir wichtig sind.
Du ein Leben ohne Dramen und Konflikte führen möchtest, weil du dein neues "Ich" leben willst.
Du deine Gesundheit und dein Glück wieder wichtig nehmen willst.
Hallo, ich bin Kathrin
Es gab eine Zeit, in der ich selbst kaum wagte, „Nein“ zu sagen. Ob in der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf. Ich nahm mich und meine eigenen Bedürfnisse nicht wichtig und erfüllte Erwartungen anderer. Ich lebte lange ein Leben, das sich nicht mehr nach mir anfühlte.
Dann kam mein Sabbatjahr im wilden Norwegen. Inmitten der atemberaubenden Natur fand ich die Verbindung zu mir selbst wieder und habe den norwegischen Glücks Code geknackt. Ich lernte, wie kraftvoll es ist, sich und seine Bedürfnisse wieder wichtig zu nehmen, ein neues Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln, klare Grenzen zu setzen – und wie befreiend es ist, für sich selbst einzustehen.
Meine Jahrzehntelange Arbeit mit Menschen, meine Erfahrungen bei den glücklichsten Menschen der Welt, meine Ausbildungen in Pädagogik, Coaching, Psychologie, Burnout Therapie und neurowissenschaftlicher Mindsetarbeit ermöglichen es mir, auch dir auf deinem Weg in ein neues Leben zu helfen.
Grenzen zu setzen ist der erste Schritt zu einem erfüllten Leben, zu gesunden Beziehungen und zu beruflichem Erfolg.
Ich bin hier, um dich dabei zu unterstützen, dein Leben wieder nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten.
Das sagen Menschen über die Arbeit mit mir:
„Ich war immer diejenige, die für alles verantwortlich war. Nach diesem Kurs habe ich endlich verstanden, wo meine Grenzen sind und gelernt, 'Nein' zu sagen. Jetzt habe ich mehr Energie und Zeit für mich, meine Beziehungen sind besser, und im Job werde ich endlich respektiert! Ein tolles Gefühl!“
Ich habe das Coaching mit Kathrin sehr genossen.
Bevor ich Kathrin gefunden habe, war ich an einem Punkt, wo ich zwar wusste, was meine Träume waren und auch, dass ich ihnen folgen wollte, aber ich wusste nicht genau, wie. Ich brauchte einfach diesen Push, diesen Mut und auch das Verständnis. Für mich war es ganz wichtig zu verstehen und erklärt zu bekommen, wie ich den Dingen folgen kann, die in meinem Herzen sind. Durch Kathrin hat sich einfach so unfassbar viel verändert. Sie hat mir viele Tools an die Hand gegeben und immer wenn ich gegen irgendein Hindernis gestoßen bin, hat sie mir geholfen zu erkennen, wie es gehen kann. Es ist total unfassbar, einfach genial, wie Kathrin versteht, was einen bewegt und warum und die Hintergründe erklärt. Ich bin jetzt an einem Punkt, wo ich all dem gefolgt bin und immer noch folge, was in meinem Herzen ist und in meinen Träumen. Ich habe unglaublich viele Ängste überwunden und empfinde jetzt Freude daran, die Dinge zu tun, die ich schon immer tun wollte. Ich bin Musikerin und tue diese Dinge jetzt auf größeren Bühnen und produziere meine Musik in größerem Umfang. Ich kann Kathrin auf jeden Fall zu 100% weiterempfehlen. Sie ist wirklich lebensverändernd. Ihre Worte, ihre Ermutigung, ihre Expertise – all das. Danke schön, Kathrin!
"Danke für deine wunderbaren Impulse und deine Expertise auf meinem Weg in die Selbständigkeit. Alles im Leben hat eine Bedeutung und es war wohl meine Bestimmung, bei dir zu landen, um mit deiner Hilfe endlich mein Leben zu verändern!"
Kathrin half mir in der schlimmsten Zeit meines Lebens, als mein Mann mich betrogen hatte, wieder Hoffnung zu finden und Zuversicht.
Denn ohne ihrer Hilfe bin ich mir sicher, würde ich heute nicht mehr mit meinem Mann zusammen sein oder hätte es nicht so leicht geschafft, wieder zu vertrauen. Dazu hätten mir die Strategien gefehlt, weil meine Wut und meine Angst mich geleitet hätten.
Kathrin hat mir Schritt für Schritt gezeigt, was ich beachten und wie ich meine Gedanken drehen darf, um aus diesem Drama in meinem Kopf auszusteigen.
Es ist echt so unglaublich. Aber Kathrin ist ein echter Experte auf ihrem Gebiet. Und für mich ein Engel auf Erden.
Heute, Monate später, bin ich in einer Beziehung mit meinen Mann, die schöner nicht sein könnte. Kathrin hat mir /uns geholfen, die Liebe neu zu entdecken, zu verzeihen, wieder Vertrauen zu finden und nach Vorne zu schauen.
Ich hätte mir nie vorstellen können, dass ich nochmals so eine wunderschöne Beziehung zu meinem Mann haben werde. Das ist alles dank Kathrin so.
Danke liebe Kathrin, du bist der beste Coach hier auf Erden. ❤️
"Ja, du bist es wert, auch mal etwas nur für dich zu tun!
Und dafür ist Kathrins Kurs "Becøming Yøu" ganz ideal. Eine kleine Bestandsaufnahme vorweg und schon fängt die Reise zum neuen Denken und Fühlen an. Ein Weg voller Aha-Momente und Erkenntnisse, Beschäftigung mit Vertrautem und mit Neuem. Kathrin begleitet dich dabei stets wertschätzend im Umgang, voller Empathie und mit jeder Menge unterstützenden Impulsen. Du bist nie alleine auf diesem Weg, der ins Glück führt. Kathrin hat immer ein offenes Ohr für deine Anliegen.
Herzlichen Dank für all den wertvollen Input und deine Begleitung liebe Kathrin."
Herzlichen Dank für all den wertvollen Input und deine Begleitung liebe Kathrin."
"Kathrin, du bist ein Vollblut-Profi als Coach.
Ich habe mit Kathrin als meinem Coach gearbeitet. Es war ein reiner Glücksfall!
Ich war beim Businessaufbau überwältigt von allen Aufgaben und dabei immer weiter auszubrennen. Durch Kathrins Hilfe ist es mir gelungen jeden Tag besser zu werden und meine kleinen Fortschritte zu feiern. Ich habe endlich meine Vision und mein Standing als Unternehmerin gefunden.
Ich bin einfach nur dankbar, dass ich dieses Coaching Angebot angenommen habe, obwohl mein Körper davor mit jeder Zelle gesagt hat: „Nein, ich kann nicht mehr“.
Ich kann Kathrin als Coach wärmstens empfehlen und ich hoffe sehr, dass ich auch in Zukunft weiter mit ihr als meiner Mentorin arbeiten kann."
"Zu den Höhepunkten in meinem Alltag gehören die regelmäßigen Gespräche im 1:1 Mentoring mit Kathrin.
Diese Gespräche klären, machen deutlich, was ich alleine nicht in Worte fassen kann. Sie führen Gedanken weiter aus, bringen Entscheidungen auf den Punkt und geben mir Impulse. Sie ist ein großer Teil des Netzes, das mich trägt."
"Ich habe mir vorher noch nie so viele Gedanken gemacht. Du hast viel ins Laufen gebracht. Ich kann den Kurs sehr empfehlen. Die Kursleiterin macht es total toll und es ist alles sehr gut nachvollziehbar. Mit ihrer Expertise hilft sie, dass du dich viel besser fühlst. Vielen Dank!“
"Der Kurs war sehr inspirierend und die Inhalte waren sorgfältig gewählt, um die gewünschte Veränderung auch umzusetzen." Danke liebe Kathrin."
HALLO, ICH BIN KATHRIN
Dein Glück und dein erfolg sind deine Entscheidung
Stell dir vor...
weniger stress & mehr zeit
für dich und all die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen, weil du den Mut hast, deine Grenzen und Bedürfnisse ohne Angst zu kommunizieren.
Beziehungen auf Augenhöhe
in denen du dich nicht länger ausgenutzt fühlst, sondern die Anerkennung und den Respekt empfängst, den du verdienst.
Neues selbstbewusstsein und Standing
Mit neuem Selbst Bewusst Sein hast du den Mut wieder deinem Herzen zu folgen, neue Wege zu gehen mit Menschen, die dich dabei unterstützen.
Meine Geld-Zurück-Garantie
Ich bin überzeugt davon, dass mein Onlinekurs „Grenzen setzen“ dein Leben nachhaltig verändern wird, so dass ich dir eine Geld-Zurück-Garantie anbiete.
Logge dich in den Mitgliederbereich meiner Kursplattform ein, schau dir alle Videos an und arbeite diese Schritte durch. Probiere gerne die ersten Werkzeuge und Techniken direkt in deinem Alltag aus.
Solltest du nach 30 Tagen nicht überzeugt sein, dass du deine Grenzen klar setzen und dein Leben besser nach deinen eigenen Wünschen gestalten kannst, reicht eine einfache E-Mail an kontakt@kathrinakorstian.de und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent.
Du musst weder einen Grund angeben, noch wirst du Rückfragen erhalten. Es ist wirklich so simpel. Du gehst kein Risiko ein.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten:
A. Du sagst weiterhin „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst.
Du fühlst dich erschöpft, übergangen und gefangen in einem Leben, das sich nicht wirklich nach dir anfühlt. Deine Beziehungen bleiben angespannt, du fühlst dich ausgelaugt und deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Jeder Tag bringt mehr Frustration, mehr Unsicherheit und das quälende Gefühl, dass du beruflich und in deinen Beziehungen nicht für dich selbst einstehst.
B. Du lernst, deine Grenzen klar und selbstbewusst zu setzen.
Du befreist dich von Schuldgefühlen und gewinnst die Kontrolle über dein Leben zurück.
Deine Beziehungen werden respektvoller und harmonischer, weil du endlich für dich selbst einstehst.
Du wirst innere Freiheit und Stärke spüren, dein Leben nach deinen eigenen Wünschen gestalten und in Beruf und Business endlich das erreichen, was du verdienst.
Ich bin hier, um dir zu helfen, deine Grenzen zu setzen und das Leben zu führen, von dem du schon so lange träumst.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise unterstützen zu können.
Herzlichst
Deine Kathrin
Das erwartet dich im kurs
Ein „Nein“ zu anderen ist ein „JA“ zu dir selbst.
Wenn du die Kunst des „Nein-Sagens“ lernen willst, brauchst du ein neues Bewusstsein für dich und deine Denk- und Verhaltensmuster, Wissen über konfliktfreie ‚Kommunikation und Strategien, wie du dein „Nein“ auch bei Widerständen liebevoll und souverän kommunizieren kannst.
Wir schauen uns an, in welchen Situationen es dir besonders schwer fällt für dich und deine Bedürfnisse einzustehen, warum dies so ist und welche Folgen dein Verhalten für dich und dein Leben in den verschiedenen Bereichen wie Gesundheit, Beziehungen und Beruf hat.
Jedes Nein zu anderen, ist ein Ja zu dir selbst. Wir klären, warum es uns dennoch oft so schwer fällt „Nein“ zu sagen, welche Ängste und Glaubenssätze sich dahinter verbergen, was die Ursachen dafür sind und wie es dir ab jetzt gelingen kann, liebevoll und bestimmt deine Bedürfnisse zu kommunizieren.
Grenzen zu setzen heisst nicht die Kontrolle über andere zu haben, sondern über sich selbst. Dies gelingt nur, wenn du lernst, deine Grenzen als Grenzen zu formulieren, denn nur dann holst du dir die Kontrolle zurück und überlässt die Macht nicht länger deinem Gegenüber.
Mut zur Abgrenzung bedeutet, dass du genug von dir selbst hältst, um anderen gegenüber klar zu kommunizieren, was du akzeptierst und was nicht. Du lernst die verschiedenen Arten von Grenzverletzungen kennen und entwickelst ein neues Gefühl für das, was du von anderen akzeptierst und was nicht. Mit praxisnahen Übungen, die leicht im Alltag zu integrieren sind.
Es ist nicht egoistisch, die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Schuldgefühle entstehen oft aus vielen psychologischen und sozialen Faktoren. Du lernst diese verstehen und bekommst praktische Reflexionsaufgaben und konkrete Formulierungen für die Kommunikation deiner Grenzen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Und dann geht es direkt in die Praxis. Übung macht den Meister.
Das Setzen von Grenzen kann zu Widerstand und Ablehnung führen, weil es die Erwartungen und Gewohnheiten deiner Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen herausfordert. Wenn du beginnst, deine Grenzen klar zu kommunizieren, kann dies zunächst auf Unverständnis oder sogar Ablehnung stoßen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass dies ein normaler Teil des Prozesses ist und wie du trotz dieser Widerstände mit einem gestärkten Selbstbewusstsein bei deinem liebevollen Nein bleibst und für dich und deine Bedürfnisse einstehst. Du und deine Gesundheit sind wichtig!
Widerstand ist oft ein Zeichen dafür, dass du tatsächlich Veränderungen bewirkst.
Und das ist ja genau das, was du willst 😉
Selbstbewusstsein ist das Wissen um deine eigenen Werte, Bedürfnisse und Fähigkeiten. Es bedeutet, dir selbst bewusst zu sein und deine eigene Person zu schätzen. Ein starkes Selbstbewusstsein gibt dir die innere Sicherheit, deine Grenzen zu setzen und sie zu verteidigen. Wenn du weißt, was deine Werte sind, was dir wichtig ist und was du brauchst, kannst du klar und selbstbewusst kommunizieren, ohne dich schuldig zu fühlen. Genau das wirst du hier lernen unterstützt von kraftvollen Übungen und einer tiefgehenden Meditation.
© 2025 Kathrin Korstian